Prepare-se para Primavera

As estações do ano acontecem não só no ambiente externo com a mudança de temperatura, clima, flores  e frutas da estação. No nosso corpo é possível perceber as mudanças que acompanham o clima, como a flutuação na disposição e vitalidade além das doenças ou desconfortos típicos de cada estação. Na primavera não é diferente. Com os dias mais longos e o sol brilhando a maior parte do tempo as flores desabrocham em diversas cores, os insetos se mostram mais presentes e as rinites alérgicas aparecem! Por isso existem algumas dicas que ajudam o corpo a fazer essa transição de forma mais tranquila, com menos desequilíbrios.

Iniciando pela alimentação é recomendado reduzir alimentos pesados e gordurosos que o inverno pede por alimentos mais leves, frescos e secos, dando preferência aos com sabor mais picante e adstringente como    Brotos; - folhas como a de mostarda, -rúcula e couve, -espinafre,-flores de alcachofra,-alface,-ervilhas,       -berinjela, -inhame,-nabo,-rabanete, FRUTAS como;-caqui,-romã e-maçãs,TEMPEROS como;
-semente de mostarda,-canela,-cravo,-cardamomo,- pimentas e-gengibre em pó,chá de hibisco.Esses alimentos irão auxiliar a mobilização de líquidos, mucos e gorduras acumuladas ao longo do inverno.
Além da mudança na rotina alimentar as terapias de desintoxicação são propícias nessa época. A ingestão de sucos verdes e limão auxiliam nessa desintoxicação, mas terapias como a drenagem linfática ou ainda a garshana (terapia indiana realizada com a fricção de sal grosso, ervas, cânfora e óleo) são muito benéficas e altamente recomendadas para amenizar os efeitos dessa transição e eliminar o que o corpo não precisa mais.

Para quem sofre com rinite, resfriados ou sinusites é especialmente recomendado a prática de Jala Neti, terapia indiana que implica na limpeza da mucosa nasal feita através de água salgada, eliminando o excesso de muco e toxinas que se acumulam nessa região.
Com o sol nascendo mais cedo desperte junto com ele, saboreando o silêncio e a tranquilidade em desenvolver sua rotina sem pressa e desa forma  trazer mais vitalidade e disposição para seu dia!Boa Primavera!

                                                                                                                                                                                                                

Milena Fávero

Terapeuta e instrutora de Yoga