Surgida a mais de cinco mil anos na Índia, a prática do yoga acontece de diferentes formas e vem se modificando e se adaptando ao longo dos anos e povos. O princípio da prática não muda: a busca do autoconhecimento e a da liberação (moksha).
Nessa caminhada muitos são os ganhos físicos (flexibilidade, equilíbrio, saúde, consciência corporal), mentais (consciência sobre ações, palavras e pensamentos, controle dos sentidos, melhora na atenção, foco) e emocionais (controle das emoções, redução na ansiedade, equilíbrio emocional). A primeira aula geralmente causa certa estranheza... posturas com nomes de animais, canções em sânscrito, técnicas para reaprender a respirar! Mas ao longo da prática os benefícios são visíveis para quem se dedicar sinceramente.
Hatha, Iyengar, Asthanga, Vinyasa, Acro, Dance Yoga.... enfim, são muitos os nomes e variações, formas diferentes que permitem encontra-se nesse caminho vasto e profundo de transformação.
O que mais me encanta no Yoga é seu poder de transformação que acontece de forma prática e somente assim! O yoga não se limita a livros, palavras e teorias, precisa ir além tendo na prática a fonte de toda mudança.
Dentre as “linhas” de yoga, irei me deter à que tenho mais afinidade, o Hatha Yoga, buscando desmistificar e trazer algumas informações básicas. Iniciaremos vendo os oito passos fundamentais dessa prática.
Até a próxima!
Namastê!
Milena Fávero
Instrutora de Yoga
